Faire son eau aromatisée sans sucre pour se rafraichir cet été !

Avec la canicule, on a tous envie de boissons fraîches pour se rafraîchir, et resté hydraté à la fois.

Mais des boissons fraîches, il peut y en avoir de toutes sortes, et pour beaucoup très sucrées. Les boissons sucrées (type soda ou autre) peuvent être consommées occasionnellement, mais avec les fortes chaleurs, on a tendance à en prendre plus, tous les jours, voire peut-être même plusieurs fois par jour...

Alors voilà des idées à faire chez vous, simplement, d'eaux aromatisées sans sucre et pourtant très goûteuses et désaltérantes, que vous pouvez consommer tout au long de la journée, et qui peut en plus vous aider à boire davantage !

Infos :

A faire dans un distributeur de boisson, la veille pour le lendemain, afin que les arômes se développent pendant toute une nuit.

Adaptez les quantités selon la capacité de votre contenant. Vous pouvez aussi le faire dans une carafe.

Conservation : environ 24h au frais.

Quantités pour un contenant de 5L environ :

🍋 Citron – menthe (façon Virgin mojito sans sucre)

• 2 citrons verts en rondelles

• 1 gros bouquet de menthe fraîche

• eau

🥒 Concombre – menthe

• 1/2 concombre en rondelles

• 1 gros bouquet de menthe fraîche

• eau

🍓 Fraise – basilic

• 250 g de fraises coupées en deux

• 10 feuilles de basilic

• eau

🍊 Orange – romarin

• 1 grande orange en rondelles

• 2 branches de romarin

• eau

🍍 Ananas – menthe

• 250g d’ananas frais en morceaux

• quelques feuilles de menthe

• eau

🍏 Pomme – cannelle

• 1 à 2 pommes coupées en morceaux

• 2 bâtons de cannelle

• eau

Notes : si le contenant ne passe pas dans votre frigo, vous avez la possibilité de le laisser en dehors de celui-ci et d'y rajouter des glaçons pour que cela reste toujours frais.

Astuce zéro déchet :

Une fois votre eau consommée dans la journée, si votre boisson a été bien conservée au frais, vous avez plusieurs options pour éviter de jeter les fruits :

🍋 Citron - menthe → les citrons peuvent parfumer une vinaigrette ou être compostés

🥒 Concombre - menthe → le concombre peut finir en salade ou en smoothie

🍓 Fraise - basilic → les fraises peuvent être mangées telles quelles ou en salade de fruits si elles ont une belle apparence, ou être utilisées en smoothie, en compote ou en coulis

🍊 Orange - romarin → les oranges et le romarin peuvent être utilisées en cuisine pour parfumer des plats

🍍 Ananas – menthe → l’ananas peut servir pour faire un coulis ou une sauce dessert

🍏 Pomme - cannelle → les pommes infusées peuvent finir en compote

Conseils :

• Évitez les fruits qui se désagrègent vite (banane, fruits très mûrs).

• Coupez les fruits en gros morceaux pour éviter qu’ils bouchent le robinet.

Bonne dégustation !