Cycle d'ateliers - Bien vieillir grâce à l'alimentation
🖊️ Avec l’avancée en âge, les besoins du corps évoluent : appétit parfois différent, énergie variable, digestion plus sensible… L’alimentation devient alors un véritable levier pour maintenir sa vitalité et son bien-être au quotidien.
Ce cycle d’ateliers propose d’apporter des repères simples et rassurants pour adapter son alimentation sans bouleverser ses habitudes ni entrer dans des logiques de régime.
À travers une approche participative et accessible à tous, les participants découvrent comment soutenir leur santé, préserver leur autonomie et continuer à manger avec plaisir.
🧩 Un cycle progressif en 4 ateliers
Chaque atelier aborde une thématique complémentaire afin d’accompagner progressivement les participants vers des ajustements simples et durables.
– Atelier 1 — Les bases d’une alimentation adaptée en avançant en âge
Comprendre comment les besoins nutritionnels évoluent avec l’âge et découvrir les repères essentiels pour composer des repas équilibrés favorisant la vitalité et le bien-être.
– Atelier 2 — Préserver son énergie et sa force grâce à l’alimentation
Découvrir le rôle clé des protéines et d’une alimentation suffisante pour maintenir la masse musculaire, l’autonomie et l’énergie au quotidien.
– Atelier 3 — Digestion, appétit et plaisir de manger
Identifier les petits inconforts alimentaires fréquents et apprendre à adapter son alimentation pour continuer à manger avec confort et plaisir.
– Atelier 4 — Installer des habitudes favorables au bien vieillir
Mettre en place des ajustements simples et réalistes pour ancrer durablement des habitudes alimentaires adaptées à son quotidien.
🎯 À l’issue de de cycle, les participants seront capables de :
- comprendre l’évolution des besoins nutritionnels avec l’âge
- préserver l’énergie, la force musculaire et le bien-être au quotidien
- prévenir les déséquilibres alimentaires liés à la diminution de l’appétit ou aux changements de rythme de vie
- renforcer l’autonomie alimentaire en donnant les clés pour choisir, préparer et adapter ses repas selon ses besoins
- maintenir le plaisir alimentaire et la convivialité autour des repas
- mettre en place des habitudes réalistes et durables favorables au bien vieillir
🕒 Chaque atelier dure environ 1h30
👥 Collectivités, mutuelles, résidences seniors, associations...
📍Déplacement sur votre site
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