Cycle d'ateliers - Nutrition et qualité de vie au travail
🖊️ Ce cycle d’ateliers propose une approche accessible de la nutrition en entreprise, centrée sur le quotidien réel des professionnels : manque de temps, fatigue, repas pris rapidement, organisation complexe ou perte d’énergie au cours de la journée.
Ces ateliers participatifs permettent aux participants de comprendre leur fonctionnement alimentaire, d’identifier des solutions adaptées à leur rythme professionnel et d’installer progressivement des habitudes durables.
🎯 À l’issue du programme, les participants :
- comprennent les bases d’une alimentation équilibrée sans complexité
- identifient les liens entre alimentation, énergie et performance au travail
- développent des stratégies simples pour mieux manger malgré les contraintes professionnelles
- mettent en place des changements durables et réalistes
🧩 Un cycle progressif en 4 ateliers : chaque atelier aborde une thématique complémentaire pour permettre une évolution progressive des connaissances et des pratiques.
- Atelier 1 — Les fondamentaux d’une alimentation équilibrée
Poser des bases communes et accessibles de l’alimentation équilibrée, lever les idées reçues et donner des repères simples.
- Atelier 2 — Bien manger malgré le manque de temps
Apporter des solutions réalistes face aux contraintes professionnelles : pauses courtes, journées chargées, déplacements ou télétravail. Les participants découvrent comment simplifier leurs choix alimentaires et éviter les décisions par défaut.
- Atelier 3 — Fatigue, énergie et alimentation
Comprendre les mécanismes alimentaires influençant la fatigue et la concentration afin de stabiliser l’énergie tout au long de la journée et prévenir les baisses de performance liées à l’alimentation.
- Atelier 4 — Installer des habitudes durables
Transformer les prises de conscience en actions concrètes grâce à des micro changements adaptés au quotidien professionnel, pour favoriser des améliorations durables sans pression ni culpabilisation.
🕒 Chaque atelier dure environ 1h30
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